2014 ~ Peso Ideal

"O Que Não Te Desafia, Não Faz Você Mudar!"

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Treino de Pernas - Exercicios Para Ter Pernas Grossas


Você gostaria de conhecer o segredo para ter pernas grossas?

Já alguma vez pensou como poderia treinar os músculos das pernas e glúteos em casa, sem nenhum tipo de equipamento de treino? Em caso afirmativo, este artigo é para ti.

Hoje, quero mostrar para você um exercício muito simples, para fazer em casa, e aumentar a massa muscular da região da coxa. Então, se você quer ter as pernas perfeitas, continue aqui comigo e descubra como.

Você talvez se desestimule com o processo de tornear e engrossar as pernas antes mesmo de começar o processo. Não é difícil entender isso, afinal, passar horas levantando peso na academia em máquinas complicadas não é algo muito prazeroso de fazer.

Se você já emagreceu apenas fazendo dieta, deve ter notado que perdeu, além da gordura indesejada, um pouco de massa muscular, o que fez com que você perdesse medidas em lugares indesejados, como a perna.


Links Úteis:


Para conseguir ter pernas grossas novamente, são necessários apenas alguns exercícios da Queima de 48 Horas durante pouquíssimos minutos por dia, para conseguir resultados insanos em apenas 5 semanas.

Eu pessoalmente gosto bastante de proporcionar e informar as pessoas sobre exercícios que não necessitem de nenhum tipo de equipamento especial que se pode encontrar numa academia por exemplo e que possam constituir uma alternativa válida.

Muitas pessoas não querem, não gostam ou não podem ir a uma academia, seja por motivos de “falta de tempo”, falta de grana, preguiça ou por a academia ser demasiadamente distante, enfim.

A verdade é que sempre existem alternativas aos exercícios clássicos realizados na academia.

Se você é uma destas pessoas que por algum motivo não pode ir a uma academia, mas, deseja entrar em forma, através de um sistema que te proporcione resultados rápido e sólidos, que não necessita de nenhum equipamento, que pode ser realizado no conforto do seu lar ou de qualquer lugar que você queira, utilizando somente 15 minutos do seu dia, com treinos a partir de 4 minutos , você precisa ver esse vídeo logo abaixo:


Saiba como o Sistema Q48 pode te dar resultados rápidos e sólidos melhor do qualquer outro método disponível hoje no mercado.
 Queima de 48 Horas


Até o próximo...

Um abraço e bons treinos...

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Dieta Para Perder Barriga - Receita de Suco Verde Desintoxicante Emagrecedor



  • Substitua as gorduras do mau por gorduras do bem;
  • Evite frituras;
  • Substitua óleo de soja por azeite de oliva.

Nesta dieta está livre o consumo de alimento como:
  • Amendoim;
  • Nozes;
  • Chocolate Amargo.

Receita do Suco Verde Desintoxicante Emagrecedor




Em dois litros de água, coloque:
  • Uma colher de chá de gengibre moído na hora;
  • Um pepino médio descascado em fatias finas;
  • Um limão cortado;
  • 12 folha de hortelã.

Deixe descansar por um dia e está pronto.

Agora eu te pergunto:

Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"

Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, para sempre.

Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas eu me oponho a isso e digo pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes mesmo do que espera!

Conheça o BestSeller "Emagrecer de Vez", escrito pelo amigo Rodrigo Polesso, o guia definitivo que contém o material mais completo sobre emagrecimento disponível atualmente no mercado brasileiro.

Aprenda como emagrecer de forma definitiva, sem frescuras e sem balelas, conheça agora mesmo o Seu Guia Definitivo... Clique aqui ou na imagem abaixo:

 BestSeller Emagrecer de Vez


Um forte abraço... até o próximo...


P.S.: UMA DICA EXTRA: Algumas pessoas estão me perguntando qual o método que mais recomendo atualmente para perder peso. Se você quer saber como emagrecer de forma eficiente e definitiva com um sistema que não utiliza nenhum aparelho e nem dietas malucas, que te proporcione resultados sólidos em 8 semanas ou menos, o método de treinamento que eu recomendo é este aqui.


quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Exercicios Para Perder Barriga - Os Melhores Para Definir Abdomen



Confira Estes Exercicios Para Perder Barriga e Definir Abdomen Com Apenas 21 Minutos Por Dia...

O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz.

Um curso completo de 6 semanas que você precisa no máximo se dedicar 21 minutos por dia para atingir finalmente o seu peso ideal.

Foi criado para você mulher que está cansada dos mesmos modelos de emagrecimento e procura uma forma eficiente de emagrecer e não voltar a engordar!

Que saber como perder barriga definitivamente em 6 semanas com apenas 21 minutos por dia?
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Como Perder Barriga Em 6 Semanas

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Barriga Chapada - Exercicio Para Perder Barriga e Detonar Gordura!



Confira essa série de exercícios realizados sem descanso para perder barriga e detonar gordura.






Conheça o Sistema Queima de 48 Horas
Clique na imagem abaixo:

Sistema Queima de 48 Horas

sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Exercicios Para Ganhar Condicionamento Fisico e Emagrecer



O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz.

Um curso completo de 6 semanas que você precisa no máximo se dedicar 21 minutos por dia para atingir finalmente o seu peso ideal.

Foi criado para você mulher que está cansada dos mesmos modelos de emagrecimento e procura uma forma eficiente de emagrecer e não voltar a engordar!

Clique no botão abaixo para conhecer o programa completo

 Programa de Emagrecimento Corpo De 21

Sistema De Emagrecimento Queima de 48 Horas



Você já imaginou Obter Resultados Em Emagrecimento de 1 Ano de Academia Em Apenas 8 Semanas Utilizando Somente 15 Minutos do Seu Dia? E O Melhor:

SISTEMA REVOLUCIONÁRIO de Treinamento Para Emagrecimento Que Não Necessita de Nenhum Equipamento, Podendo Ser Realizado do Conforto de Sua Casa Ou de Qualquer Lugar do Mundo Que Você Esteja, E O MELHOR: São Treinos a Partir de 4 MINUTOS Por Dia!!!

Como você já deve ter percebido, este blog contém muitos artigos fazendo referência ao Treinamento Q48 não é verdade? Pois é, não é atoa, é o Sistema de Treinamento Que eu Pratico e Mais Recomendo Aqui.

Atualmente este treinamento encontra-se em sua versão 2.0, isso porque o Vinicius Possebon lapidou e transformou em algo muito mais poderoso.

O Vini criou um novo produto sobre emagrecimento totalmente diferente ao anterior. Agora o Sistema Queima de 48 Horas não é um ebook ou livro virtual com alguns bônus, o novo sistema de treinamento inclui conteúdo muito mais especializado.

A estrutura vai empurrando ao aluno a tomar desafios e aumentar completamente sua autoestima. Tudo o que você sempre sonhou para emagrecer e/ou definir sem frustração.

Assista ao vídeo abaixo para entender melhor.


E Sobre os Resultados? Será que Funciona? Veja com seus próprios olhos
Clique no botão abaixo e veja mais depoimentos em vídeo das pessoas que aderiram ao treinamento e mudaram suas vidas da água pro vinho.
 Depoimentos de Alunos
É muito comum escutar dos profissionais da educação física que dois ótimos exercícios para queimar gordura são a famosa caminhada na esteira e a pedalada na bicicleta.

Porém, muitas pessoas não gostam de fazer estes exercícios porque são entediantes, consomem bastante tempo (em média, de 30 minutos a 1 hora) e nem sempre os resultados são visíveis.

Este é um dos principais motivos das desistências de diversos alunos e uma das principais razões que o personal trainer Vinícius Possebon decidiu criar um treinamento online chamado Queima de 48 horas, que atende justamente este público-alvo: pessoas que não tem muito tempo disponível, que não gostam de exercícios monótonos, que tem preguiça de ir a academia, que não tem grana pra pagar as mensalidades salgadas de uma boa academia, que não tem disposição pra encarar aquela dieta que faz a pessoa passar fome, enfim, criou este treinamento para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançar seus objetivos.

Porque Se Chama Queima de 48 Horas?

O princípio do treinamento é realizar exercícios simples, de poucos minutos, porém, de alta intensidade. Exercícios que aumentam a frequência cardíaca rapidamente e estimulam a queima de gordura em níveis mais elevados do que os exercícios tradicionais. É um treino simples, divertido, rápido, eficaz e que apresenta resultado rápido.

O treinamento intervalado tem o diferencial de ter o potencial de continuar queimando gordura mesmo após terminado o treino. É por isso que as sequências são curtas e, no começo, o aluno pode realizá-los um dia sim e um não. Cada vez que treina o seu corpo continuará queimando gordura até por 48 horas.

Não precisa fazer exercício aeróbio a menos que goste muito. Entenda-se ficar horas na esteira dentro de uma academia.

Os treinos podem ser realizados em casa ou em qualquer lugar, sem aparelhos, por qualquer pessoa, a qualquer hora e são divididos de acordo com o preparo físico de cada atleta: iniciante, intermediário e avançado.

Além disso, ele dá dicas de alimentação e dietas para potencializar os resultados e perder mais gordura em menos tempo.

Bem, foram muitos anos de estudo para desenvolver um programa de emagrecimento que fosse rápido e eficaz. Foram milhares de artigos científicos lidos para que se chegasse a uma fórmula de exercícios que desse resultados.

Algumas Vantagens:

Existem muitas qualidades inerentes ao novo sistema para queimar gordura, dentre elas destacamos:
  • Exercícios a partir de 4 minutos por dia;
  • Sem exercícios monótomos e chatos;
  • Sem ter que ficar horas e horas dentro de uma academia;
  • Sem ter que subir em uma esteira;
  • Os exercício podem ser feito em qualquer lugar;
  • Resultados sólidos em 8 semanas ou menos;
  • Sem ter que fazer algum tipo de dieta maluca.

No sistema para queimar gordura você derrubará mitos sobre emagrecimento que todos acreditam ser realidade. Alguns Erros que o Sistema Queima de 48 Horas derrubará no curso são:
  • Achar que exercícios aeróbicos em jejum emagrecem;
  • Acreditar que mais exercícios é igual a mais emagrecimento;
  • Acreditar que dietas mirabolantes emagrecem com qualidade.

A maioria das pessoas que ainda não conseguiram perder gordura estão fazendo as mesmas coisas que todo mundo faz, ou seja, ficam horas correndo pra lá e pra cá e não chegam a um resultado satisfatório.

Se você quer ter resultados ruins ou no máximo normais, ok, continue a fazer tudo o que sempre fez. Agora, se você quer ter os resultados que as pessoas que aderiam ao Q48 tem, você não pode mais perder tempo.

Você Acredita Que Consegue Emagrecer?

Talvez você ache que emagrecer é algo tão distante da sua realidade que, de fato, pode ser tão difícil quanto ganhar na loteria. Emagrecer para quem não tem um estilo de vida mais saudável pode ser uma tarefa mais árdua, mas se tanta gente chega lá, por que você também não poderia?

Você já pode ter tentado de tudo: dietas de nutricionistas, dietas da moda, personal trainers, horas de academia, sistemas eficazes para emagrecer, mas não conseguiu chegar lá. Por que isso? Por que para algumas pessoas emagrecer parece ser algo tão fácil?

O fato é que a resposta é tão simples que, muitas vezes, não enxergamos. A verdade é que você não consegue emagrecer porque VOCÊ não acredita que isso seja possível.

Se você é uma pessoa que pensa assim, mesmo quando as pessoas tendo resultados fantásticos com a Queima de 48 Horas, realmente eu também duvido que o Q48 vá conseguir te ajudar a emagrecer. E sabe por quê? Simplesmente porque você programou sua mente para duvidar de si mesmo, eu não posso fazer nada. Quem precisa acreditar não sou eu, não é o Vinícius Possebon, nem ninguém, é só você.

Eu garanto que o melhor sistema para emagrecer existe, mas depende de você acreditar que pode chegar lá, que pode ir longe, coloque coisas positivas na sua mente e eu tenho certeza que você atingirá os seus objetivos.

Então comece a mudança hoje mesmo. Comece a acreditar em si mesmo a partir de agora, programe sua mente para isso e você vai ver como os resultados irão começar a aparecer.

Está nas suas mãos…

Apenas lembrando que este é um treinamento online e o acesso é feito pela internet em uma área de membros restrita onde todo o conteúdo está disponível. Você pode acessá-lo quando e de onde quiser, sem restrição de horários.

É Mais Simples do que Você Imagina.

 Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas

Peso Ideal - Você Sabe Qual É O Seu?

Peso Ideal
Você Sabe Qual É Seu Peso Ideal?


Você também tem dúvidas se está no peso certo? Quer saber qual é o peso ideal para chegar àquele corpo perfeito que você sempre sonhou? Então veja este vídeo e artigo que o Personal Trainer Vinícios Possebon, criador do Sistema de Emagrecimento Queima de 48 Horas publicou:




Algumas pessoas começam o programa Q48 e, pouco tempo depois, vêm me dizer num tom meio cabisbaixo: Vini, em 2 semanas só perdi apenas 500g na balança, mas percebi que minhas medidas reduziram demais. Perdi cerca de 6cm de circunferência abdominal.

Gente, esse é o resultado mais qualitativo que se pode ter, sabe por quê? Porque como você provavelmente saiu de um estado de sedentarismo, seu corpo aumentou a massa magra e diminuiu bastante a taxa de gordura. Sabe o que isso significa? Se você aumentou a massa magra, mesmo que não tenha feito muita diferença na balança. significa que o corpo que você está conseguindo hoje ainda será um corpo magro no futuro, ou seja, seu emagrecimento é algo seguro.

Vou explicar isso de uma maneira bem simples. Quando você come, o carboidrato se armazena no músculo, mas vamos supor que você tenha carência muscular, então, quando o carboidrato é ingerido, ele vai para o adiposo, ou seja, para as células de gordura. Se você tem mais massa muscular, no entanto, o carboidrato se armazena nela, como glicogênio. É por isso que as pessoas que são fisiculturistas ingerem até 8.000kcal por dia, mas não engordam, pois elas têm muita massa muscular para nutrir.

As pessoas que começam um processo de emagrecimento têm, em sua maioria, carência muscular. Por isso que qualquer deslize na alimentação pode causar aquele temido efeito sanfona.

Não Existe Peso Ideal

Isso mesmo. Um dos objetivos do programa Q48 é fazer com que você não se prenda ao peso que aparece na balança porque não existe peso ideal.

Muitas vezes, vejo uma pessoa que acho que é magra, mas depois de uma avaliação física, descubro que essa pessoa tem mais pele, osso e gordura, ou seja, ela come um pouco a mais e ganha 2kg. Isso é um problema tão sério que essa pessoa pode ver o resultado de um exagero de refeição no espelho e desenvolver uma anorexia ou bulimia. Tudo porque ela achou que estava no peso ideal, mas, na verdade, seu corpo era composto mais de massa gorda do que de massa magra.

E Qual É A Grande Sacada Para Emagrecer?

Se você quer realmente emagrecer de vez, fugir do efeito sanfona, poder sair da dieta um dia e comer as coisas que você gosta como massas e doces, então você precisa aumentar sua massa muscular, sua massa magra. Isso não significa que você vai ficar super musculoso, mas sim que vai substituir a gordura por massa muscular.

Então, não se baseie apenas pelo que você vê na balança, pois essa é uma variável de vaidade que não deve ser levada em consideração. É claro que haverá uma redução de peso, pois você estará em processo de emagrecimento, porém, a variável mais importante, a que deve ser levada mais a sério são as suas medidas, que devem diminuir.

É por isso que no programa Queima de 48 Horas nós fazemos uma análise no início e vamos acompanhando o quanto suas medidas reduzem, pois é isso que vai dizer se você está ou não perdendo gordura e adquirindo harmonia corporal.

Recapitulando

Então gente, tenham sempre isso em mente: o peso ideal é um dado muito subjetivo. O que eu quero é que você esteja muito mais atento às suas medidas do que à balança. Lembre-se de que quando você aumenta sua massa magra, será muito mais fácil manter o seu corpo magro no futuro.

Então, a partir de hoje, comece a analisar suas medidas, olhe-se em frente ao espelho, tire uma foto e compare com o resultado algumas semanas depois. Garanto que a mudança será significativa.

Se você gostou deste post, compartilhe com seus amigos que estão brigando com a balança e não deixe de conferir minhas outras dicas sobre emagrecimento aqui no blog.

Até mais!

Clique na imagem abaixo para conhecer melhor o Sistema Queima de 48 Horas

 Sistema Queima de 48 Horas

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Receita de Sopa Para Emagrecer 3 kg Em 3 Dias

Receita de Sopa Para Emagrecer 3 kg Em 3 Dias


Ingredientes:
  • 1/2 MAÇO DE COUVE 
  • 1/2 MAÇO DE AGRIÃO
  • 1/2 MAÇO DE ESPINAFRE
  • 3 TOMATES PICADOS COM AS SEMENTES
  • 1 ENVELOPE CALDO FRANGO LIGHT
  • 1 MAÇO DE SALSA 
  • 1 MAÇO DE CEBOLINHA
  • 3 CENOURAS
  • 3 CHUCHUS

Modo de Preparo:

Cozinhe as cenouras e os chuchus e reserve-os;

Em 4 litros de água fervente adicione todos os ingredientes inclusive os chuchus e as cenouras já cozidos que estavam reservados;

Deixe tudo cozinhar bem e está pronta a Sopa Emagrecedora.

Esta receita de sopa para emagrecer pode ser feita e degustada com os pedaços de legumes e verduras, pois quanto maior a mastigação, maior será a saciedade. Mas se você não gostar pode pegar um pouco do caldo e bater no liquidificador.

Esqueça tudo que você aprendeu sobre emagrecimento exercícios e boa forma!
Conheça o GUIA DEFINITIVO!

Livro Emagrecer de Vez



P.S.: UMA DICA EXTRA: Algumas pessoas estão me perguntando qual o método que eu mais recomendo atualmente para perder peso. Se você quer saber como emagrecer de forma eficiente e definitiva com um sistema que não utiliza nenhum aparelho e nem dietas malucas, que te proporcione resultados sólidos em 8 semanas ou menos, o método de treinamento que eu recomendo é este aqui. ç

domingo, 26 de outubro de 2014

Dicas - A Importância da Atitude Mental Para Emagrecer de Vez

A Importância da Atitude Mental Para Emagrecer de Vez

dicas-para-emagrecer-de-vez
Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você parar, se olhar, dar aquela suspirada, ficar de perfil e abrir aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?

Veja esse vídeo onde o Rodrigo Polesso, autor do "Livro Emagrecer de Vez", fala da importância da atitude mental para emagrecer, e ainda conta sua história e como e por que resolveu escrever este livro.


Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.

Clique aqui e Descubra o passo a passo dos verdadeiros e eficientes processos para emagrecer, a importância da atitude mental no processo de emagrecimento e diversas outras dicas para emagrecer e perder peso de forma definitiva.

Você vai aprender como queimar gordura de verdade, entrar nas roupas que a muito tempo você não entra, atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com seu peso, sem sofrimentos e sem balelas.

Esqueça tudo que você aprendeu até hoje sobre emagrecimento, exercícios e boa forma!

Se você está cansada(o) de perder tempo com dietas malucas e receitas que não levam a resultado algum, se você verdadeiramente quer emagrecer com saúde e com um sistema eficiente e definitivo, você precisa conhecer este livro. Este guia vai te mostrar exatamente o que fazer para emagrecer.

Clique no botão abaixo e mude sua vida de uma vez por todas.
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P.S.: UMA DICA EXTRA: Algumas pessoas estão me perguntando qual o método que eu mais recomendo atualmente para perder peso. Se você quer saber como emagrecer de forma eficiente e definitiva com um sistema que não utiliza nenhum aparelho e nem dietas malucas, que te proporcione resultados sólidos em 8 semanas ou menos, o método de treinamento que eu recomendo é este aqui. ç

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

A Dieta Dos Pontos - Descubra Como Emagrecer Comendo

A Dieta Dos Pontos - Descubra Como Emagrecer Comendo


A Dieta dos Pontos
Uma nova forma de emagrecer foi criada através de uma Dieta, chamada no Brasil de Dieta dos Pontos, você vai encontrar a fórmula para emagrecer comendo.

A dieta dos pontos é a melhor dieta para emagrecer com saúde. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. É uma ótima opção para quem não consegue se adaptar à Dieta Dukan.


Algumas pessoas chamam a "Dieta dos Pontos" de "A Nova Dieta dos Pontos, por conta da sua única restrição à gorduras trans, mas, a dieta é a mesma, não existem diferenças.

A mecânica da Dieta do Pontos é muito simples, para perder peso nós precisamos ingerir menos kcal do que o nosso gasto diário de kcal. A Dieta é muito fácil e de resultados rápidos, você vai aprender a emagrecer comendo tudo aquilo que mais gosta. Cada alimento recebe uma pontuação e você passa a somar os pontos até atingir seu limite diário de calorias, baseados na sua massa corporal, peso, sexo, nível de sedentarismo, idade e tipo sanguíneo.

Sem remédios, sem passar fome, apenas comendo melhor e respeitando os limites do seu corpo. A dieta dos pontos é a verdadeira dieta para emagrecer definitivamente e com saúde.

Acesse nosso site e encontre tudo sobre a Dieta dos Pontos e tudo que você precisa saber para Emagrecer de Vez.

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P.S.: UMA DICA EXTRA: Algumas pessoas estão me perguntando qual o método que eu mais recomendo atualmente para perder peso. Se você quer saber como emagrecer de forma eficiente e definitiva com um sistema que não utiliza nenhum aparelho e nem dietas malucas, que te proporcione resultados sólidos em 8 semanas ou menos, o método de treinamento que eu recomendo é este aqui.
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